Diabetes या मधुमेह शरीर में इंसुलिन की कमी के कारण होता है। जिसकी वजह से शरीर में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। मधुमेह मुख्यता दो प्रकार के होते हैं।
भारत में मधुमेह के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। आइए, जानते है डायबिटीज के लक्षण बचाव और घरेलू उपचार के बारे में।
Diabetes के लक्षण
- ज्यादा भूख और प्यास लगना।
- बार बार पेशाब आना।
- थकान महसूस करना।
- वजन का अचानक बढ़ना या घटना।
- आंखों में धुंधलापन आना।
- घावों का धीरे धीरे भरना।
- स्किन इंफेक्शन होना।
- हाथों और पैरों में झुनझुनाहट महसूस होना।
Diabetes से बचाव
- नियमित व्यायाम करना।
- ताजे फल, सब्जी,साबुत अनाज और प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करना।
- वजन को नियंत्रण में रखें। कम या ज्यादा न होने दें।
- नशीले पदार्थों का सेवन त्याग दें।
- तनाव कम करने के लिए योग और ध्यान करें।
- शुगर लेवल की नियमित जांच करवाते रहें।
- डायबिटीज की शिकायत होने पर डॉक्टर की सलाह लें।
Home Remedies For Diabetes
- गुलकंद का सेवन करें। गुलकंद का सेवन करने से शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
- मेथी : रात को सोने से पहले और सुबह जागकर उठने के बाद मेथी की भीगे हुए बीजों का सेवन करें। एक चमच मेथी के बीजों को कम से कम 5 घंटे तक भिगोकर रखें, उसके बाद इसका सेवन करें।
- करेला : केरल का रस शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। करेले की सब्जी खाने से भी रक्त शर्करा का स्तर कम होता है।
- अदरक : अदरक का सेवन करने से मधुमेह कंट्रोल होता है। अदरक को दाल – सब्जी या फिर चाय में डालकर,सेवन किया जा सकता है।
- दालचीनी : चाय या भोजन में दालचीनी मिलाकर सेवन करने से शुगर लेवल कम होता है।
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जीवनशैली में बदलाव करें
मधुमेह एक गंभीर बिमारी है। भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या दिन प्रति दिन बढ़ती जा रही है। अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करके मधुमेह पर कंट्रोल किया जा सकता है। यदि आप मधुमेह के लक्षण महसूस कर रहे है तो डॉक्टर की सलाह लें।
