बॉलीवुड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी अपने जबरदस्त फिगर के कारण फिल्म इंडस्ट्री में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में मशहूर है।शिल्पा शेट्टी अपने नियमित योगाभ्यास के कारण 46 वर्ष की उम्र में भी 26 की लगती है। योगा गर्ल के नाम से फेमस शिल्पा शेट्टी ने एक वीडियो के जरिए खुद को स्वस्थ,मजबूत और मानसिक रूप से संतुष्ट रहने की टिप्स बताऐ हैं। आइये जानते हैं शिल्पा शेट्टी ने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या-क्या टिप्स दिए।
शिल्पा शेट्टी ने शेयर किया योगा वीडियो
योगा गर्ल ने वीडियो को इंस्टाग्राम पर शेयर करते हुए लिखा ,”अपने खुद के योद्धा बनें, अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने और बचाव करने के लिए पर्याप्त मजबूत!”
उन्होंने वीडियो को साझा करते हुए आगे लिखा ,” चाहे वह निम्न या उच्च बिंदु हो, मैं केवल योग की ओर मुड़ती हूं। यह मेरे लिए सकारात्मक, केंद्रित और संतुलित रहने का सबसे अच्छा उपाय है। सबसे शांत लेकिन स्फूर्तिदायक दिनचर्या में से एक है ‘वीरभद्रासन, मलासन, और गतिशील हिप ओपनिंग’ प्रवाह को सशक्त बनाना। इन योग आसनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के असंख्य लाभ हैं।”
योग के लाभ
” जबकि वीरभद्रासन जांघों, पिंडलियों, टखनों, बाहों, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत और खिंचाव में मदद करता है। यह शरीर की मुद्रा, फोकस, संतुलन, स्थिरता में भी सुधार करता है और परिसंचरण और श्वसन के लिए बहुत अच्छा है। दूसरी ओर मालासन आपके कूल्हों और कमर को खोलता है। आपकी टखनों, हैमस्ट्रिंग, पीठ और गर्दन को फैलाता है। यह पाचन में सुधार करने और मुद्रा में सुधार करने में भी मदद करता है। डायनेमिक हिप ओपनर के साथ दिनचर्या का समापन हिप फ्लेक्सर्स को मजबूत और फैलाता है और आपकी पीठ के निचले हिस्से और कूल्हे के क्षेत्र में जकड़न को कम करता है। अथर्ववेद बजाना: शांति सूक्त या शांति के लिए मंत्र इसे मन, शरीर और आत्मा के लिए एक संपूर्ण पैकेज बनाता है।” शिल्पा ने लिखा।
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एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी ने अंत में लिखा ,” धीमी गति से शुरू करें और धीरे-धीरे एक आसन से दूसरे आसन की ओर बढ़ें। ‘योग से ही होगा’ यह साबित करने का समय है।