Health

रात में देरी से सोने वाले हो जाए सावधान, नींद की कमी के कारण स्वास्थ्य पर पड़ते है ये बुरे प्रभाव

Late Night Sleep Side Effects: रात में देरी से सोने से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और इसका आपके स्वास्थ्य पर भी काफी बुरा असर पड़ता है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में समय पर सोना-जागना काफी कठिन हो गया है। दरअसल कुछ लोगों को आदत होती है कि वे सही समय पर बिस्तर पर लेटने के बाद भी घंटो फोन स्क्रोल करते रहते है और इसके बाद देरी से सोते है। वहीं रात में देर से सोने के बाद वे अगले दिन देरी से ही जागते है। बता दे कि इस एक गलती का आपकी ओवरऑल हेल्थ पर काफी बुरा असर पड़ता है। तो चलिए इस आर्टिकल में हम आपको बताते है कि रात में देर तक जागने से आपके स्वस्थ (Late Night Sleep Side Effects) पर क्या असर पड़ता है।

Late Night Sleep Side Effects: आँखों पर पड़ता है बुरा प्रभाव

बता दे कि रात में देर तक जागने से आपकी आँखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। नींद की कमी के कारण आँखों के नीचे काले घेरे यानि डार्क सर्कल्स पड़ जाते है, जो देखने में अच्छे नहीं लगते। इसके अलावा आँखों की रौशनी भी कम हो सकती है।

Related Post

मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है असर

रात में देर तक जागना मानसिक समस्याओं का कारण बन सकता है। बता दे कि नींद की कमी के कारण व्यक्ति में चिड़चिड़ापन आ जाता है। इसके आलावा रात में देरी से सोने के कारण एंग्जाइटी,डिप्रेशन और याददाश्त कमजोर होने की समस्या भी हो सकती है।

वजन बढ़ने लगता है

बता दे कि जब आप रात में देर से सोकर सुबह देरी से जागते है तो आपको व्यायाम आदि के लिए समय नहीं मिल पाता। ऐसे में आपकी वजन तेजी से बढ़ने लगता है। इसके अलावा आपका इम्यून सिस्टम भी काफी कमजोर हो जाता है और आपको कंई बीमारियां घेरने लगती है।

इसलिए अच्छी सेहत के लिए जल्दी सोने और जल्दी जागने की आदत डालनी चाहिए।

pillar

4Pillar.News एक भारतीय डिजिटल समाचार मंच है, जिसकी स्थापना 2018 में की गई थी। यह मंच मुख्यतः स्वतंत्र, निष्पक्ष और सत्यनिष्ठ पत्रकारिता पर केंद्रित है। इसके चार मुख्य स्तंभ – निष्पक्षता, सत्यता, उत्तरदायित्व और पारदर्शिता – के आधार पर इसका नाम "4Pillar" रखा गया है। www.4PillarNews राजनीति, व्यवसाय, खेल, मनोरंजन, विज्ञान, प्रौद्योगिकी, और अंतरराष्ट्रीय समाचार सहित विभिन्न विषयों पर गहन और विश्लेषणात्मक समाचार प्रस्तुत करता है। यह समाचार प्लेटफॉर्म एक जिम्मेदार मीडिया स्रोत है, जहां खबरों की सटीकता और विश्वसनीयता पर विशेष ध्यान दिया जाता है। प्लेटफॉर्म का उद्देश्य पाठकों कों को गुणवत्तापूर्ण जानकारी और समाचार प्रदान करना है, जिससे वे सशक्त बन सकें और सूचित निर्णय ले सकें। 4Pillar.News का यह भी उद्देश्य है कि यह झूठी खबरों और प्रोपेगैंडा से मुक्त वातावरण बनाए रखे। इस मंच ने अपने शुरुआती वर्षों में ही व्यापक पहचान बनाई और सोशल मीडिया और डिजिटल प्लेटफार्मों के माध्यम से अपनी पहुंच को व्यापक किया। 4Pillar News के संपादकीय और रिपोर्टिंग टीम में अनुभवी पत्रकार, लेखकों और विश्लेषकों का समूह शामिल है, जो तटस्थ और व्यापक दृष्टिकोण से समाचारों का प्रसार करते हैं

Recent Posts

सूर्यकुमार यादव की तूफानी बल्लेबाजी पर विराट कोहली ने दी प्रतिक्रिया, फायर….

Suryakumar Batting: सूर्यकुमार यादव ने श्रीलंका के खिलाफ निर्णायक मैच में शानदार प्रदर्शन किया है।… Read More

1 hour ago

वर्ल्ड चैंपियनशिप में इस बार नहीं दिखेगा मैरी कॉम का पंच

Champion Mary Kom : साल 2012 में लंदन में ओलंपिक मैडल जीतने वाली महिला मुक्केबाज… Read More

2 hours ago

कंझावला मामले में मृतका अंजलि के घर हुई चोरी, परिवारवालों ने पीड़िता की दोस्त निधि पर लगाया आरोप

Kanjhawala: दिल्ली के कंझावला एक्सीडेंट मामले में एक के बाद एक नए खुलासे हो रहे… Read More

15 hours ago

उर्फी जावेद का ट्वीट, बीजेपी नेता चित्रा वाघ को बताया ‘सासु’

Urfi Javed Fun:बीजेपी नेता चित्रा वाघ ने उर्फी जावेद के खिलाफ मुंबई पुलिस में शिकायत… Read More

16 hours ago

Sidhu Moose Wala Brother: एक साल का हुआ सिद्धू मूसेवाला का छोटा भाई शुभदीप, बर्थडे पार्टी में पहुंचे पंजाब के पूर्व सीएम

Sidhu Moose Wala Brother:  दिवंगत पंजाबी सिंगर सिद्धू मूसेवाला का छोटा भाई शुभदीप सिंह सिद्धू… Read More

17 hours ago