Health

Walnut बीपी और कोलेस्ट्रॉल समेत कई बीमारियों का है रामबाण इलाज, सर्दियों में जरूर करें ट्राई

Walnut के नित्य सेवन से BP और cholesterol जैसी कई बीमारियों कर नियंत्रण किया जा सकता है। सूखे मेवे में कई ऐसे पौषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं।

Walnut में पाए जाने वाले पौषक तत्व

अखरोट में निम्नलिखित तत्व पाए जाते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड : यह दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
अखरोट में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
फाइबर : यह तत्व पाचन में मदद करता है।
एंटीऑक्सीडेंट : विटामिन ई, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं।
विटामिन्स : जैसे कि B6, फोलेट, और विटामिन K। आदि।
खनिज : जैसे कि मैंगनीज, तांबा, और मैग्नीशियम।
फाइटोकेमिकल्स: जो स्वास्थ्य को कई तरीकों से समर्थन करते हैं।

सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है। ऐसे में अगर आप भी अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट एड करने की योजना बना रहे हैं तो अखरोट को जरूर शामिल कर लें। क्योंकि यह एक सूखा मेवा ही नहीं है बल्कि रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल जैसी कई बीमारियों पर कंट्रोल करने के लिए एक रामबाण औषधि भी है।

Walnut का बीपी कंट्रोल करने के लिए सेवन करें

अखरोट के नियमित सेवन से दिल से जुडी घातक बीमारियों पर काफी हद तक नियंत्रण पाया जा सकता है। यह सूखा मेवा उच्च रक्तचाप और निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित होता है। इसलिए अपने दिल को बीमारियों से बचाने के लिए अखरोट का सेवन शुरू कर दें।

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए Walnut

अखरोट का नित्य सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ना बंद हो जाते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए काफी मददगार होता है। इसके अलावा यह मेमोरी को भी बढ़ाता है। अखरोट के सेवन से भूलने की बीमारी से बचा जा सकता है।

Walnut का सेवन करने से नियंत्रित होती हैं ये बीमारियां

अपच, पेट की गैस, भूख न लगना और भूलने की बीमारी को दूर करने के लिए नियमित अखरोट का सेवन करना चाहिए।

ये भी पढ़ें , कोरोनावायरस से खुद को बचाने और शरीर में Immunity बढ़ाने के लिए इन चीजों का सेवन करें

अस्वीकरण : यह एक सलाह मात्र है। इस लेख का मकसद सिर्फ सेहत से जुडी बीमारियों को कंट्रोल करने की सलाह देना है। अगर आप किसी बीमारी से परेशान हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

pillar

4Pillar.News एक भारतीय डिजिटल समाचार मंच है, जिसकी स्थापना 2018 में की गई थी। यह मंच मुख्यतः स्वतंत्र, निष्पक्ष और सत्यनिष्ठ पत्रकारिता पर केंद्रित है। इसके चार मुख्य स्तंभ – निष्पक्षता, सत्यता, उत्तरदायित्व और पारदर्शिता – के आधार पर इसका नाम "4Pillar" रखा गया है। www.4PillarNews राजनीति, व्यवसाय, खेल, मनोरंजन, विज्ञान, प्रौद्योगिकी, और अंतरराष्ट्रीय समाचार सहित विभिन्न विषयों पर गहन और विश्लेषणात्मक समाचार प्रस्तुत करता है। यह समाचार प्लेटफॉर्म एक जिम्मेदार मीडिया स्रोत है, जहां खबरों की सटीकता और विश्वसनीयता पर विशेष ध्यान दिया जाता है। प्लेटफॉर्म का उद्देश्य पाठकों कों को गुणवत्तापूर्ण जानकारी और समाचार प्रदान करना है, जिससे वे सशक्त बन सकें और सूचित निर्णय ले सकें। 4Pillar.News का यह भी उद्देश्य है कि यह झूठी खबरों और प्रोपेगैंडा से मुक्त वातावरण बनाए रखे। इस मंच ने अपने शुरुआती वर्षों में ही व्यापक पहचान बनाई और सोशल मीडिया और डिजिटल प्लेटफार्मों के माध्यम से अपनी पहुंच को व्यापक किया। 4Pillar News के संपादकीय और रिपोर्टिंग टीम में अनुभवी पत्रकार, लेखकों और विश्लेषकों का समूह शामिल है, जो तटस्थ और व्यापक दृष्टिकोण से समाचारों का प्रसार करते हैं