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Weight Loss: वजन घटाने के लिए डिनर में खाएं ये चीजें

Weight Loss: मोटापा आज के दौर में एक आम समस्या हो गई है । मोटापा पर कंट्रोल पाने के लिए लोग विभिन्न तरह की दवाओं का इस्तेमाल करते हैं । लेकिन आज हम आपको मोटापा कम करने के बारे में घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं।

Weight Loss करने का घरेलू नुस्खा

Weight Loss: देश के हर घर में दाल चावल बनते हैं । कई लोगों का मानना है कि दाल चावल खाने से शरीर का पोषण नहीं होता है । अगर आप भी ऐसी सोच रखते हैं तो बिल्कुल गलत है । आज हम आपको दाल चावल खाने के फायदे बताएंगे ।जिनसे आप अपना मोटापा भी कम कर सकते हैं ।

वजन कम करने के लिए ज्यादातर लोग दाल चावल नहीं खाते । बल्कि डिनर में ज्यादा पोषक चीजें खाते हैं । दाल चावल से सिर्फ पेट ही नहीं भरता बल्कि आपका वजन कम करने में भी मददगार है।

Weight Loss: रात को खाएं दाल चावल

कुछ लोग मानते हैं कि चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है । जिससे वजन बढ़ता है ।लेकिन अगर आप कार्बोहाइड्रेट खाना छोड़ देते हैं तो शरीर की ताकत कम हो जाती है । इसलिए रात को चावल खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है । चावल में कई तरह के विटामिन होते हैं । सफेद चावल की जगह है ब्राउन राइस भी खा सकते हैं। चावल को उबालकर या फ्राई करके भी खा सकते हैं ।

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वही दाल में भी कई तरह के प्रोटीन विटामिन मिनरल होते हैं । आप दाल में तरह-तरह की सब्जियां डालकर उसका सांभर भी बना सकते हैं । उसके आपके भोजन की न्यूट्रीशन वैल्यू बढ़ेगी साथ ही आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद रहेगा ।

दाल चावल का सेवन करना साधारण और हल्का होता है । जिसकी वजह से आपकी पाचन शक्ति बढ़ती है। हफ्ते में कम से कम 4 दिन दाल चावल खाने से वजन नहीं बढ़ता है । दाल में प्रोटीन की मात्रा होती है । जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है । दाल में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है । जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाती है ।

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