होली का त्यौहार आते ही चारो तरफ ख़ुशी का माहौल छा जाता है । ऐसे में लोग अपने खाने पीने का ख्याल नहीं रखते हैं।जिससे उनकी इम्युनिटी कम हो जाती और वे त्यौहार का पूरा आनंद नहीं ले पाते हैं।
आप निम्नलिखित चीजों को अपनी होली पार्टी में शामिल करके अपनी सेहत का ख्याल रख सकते है ।
- फ्रूट्स :जहा तक हो सके तला हुआ भोजन खाने से बचे और अपने होली पार्टी पर मौसमी फलों का सेवन करे । इससे आपकी सेहत अच्छी रहते है और आपका इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है ।
- गुजिया : होली पर गुजिया तो हर घर में बनाई जाती है और इसको बहुत पसंद भी किया जाता है । इसलिए जहां तक हो सके गुजिया घर पर ही बनाएं और मार्किट से खरीदने से बचे ।
- ठंडाई :होली पर आप ठंडाई का सेवन करे ।इससे आप के शरीर में नमी बनी रहती है। यह आप के शरीर को गर्मी से बचाती है । अगर इसे ड्राई फ्रूट्स के साथ बनाया जाये तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए और भी फायदेमंद होती है ।
- निम्बू पानी : होली पर खेलने की धुन में लोग पानी पीना तो जैसे भूल ही जाते है । ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकरक हो सकता है । इससे आप के शरीर में पानी की कमी हो सकती है । इसलिए आप खूब पानी पिएं और हो सके तो उसमे निम्बू भी मिक्स कर लें ।
- घर का खाना खाएं : त्यौहार पर जहां तक हो सके बाहर का खाना खाने से बचें । घर पर बने खाने का ही सेवन करे और हाथ साफ करके आराम से खाएं ।
- गुड़ से बनी मिठाई का सेवन करें :गुड़ से शरीर को एनर्जी मिलती है। इसलिए गुड़ से बनी खीर और मिठाई का सेवन करें। जिससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी ।
