Health Tips: मुँह से गंदी बदबू आने के कंई कारण हो सकते है। आप यहां बताई गई कुछ टिप्स की मदद से इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।
मुँह से बदबू आना या सांसो से दुर्गंध आना एक आम बात है। यह समस्या किसी के साथ भी हो सकती है। ऐसे में आज हम यहां आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स (Health Tips) बताने जा रहे है, जिसकी मदद से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।
Health Tips, भरपूर मात्रा में पानी पिए
बता दे कि एक व्यस्क व्यक्ति को दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसे में अगर आप कम पानी पीते है तो आपका मुँह सुख जाता है और मुँह में बैक्टीरिया बढ़ने लगते है। जिसके कारण सांसो से बदबू आ सकती है। ऐसे में आपको दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
हेल्दी खाना खाएँ
अगर आप मुँह से बदबू आने की समस्या से परेशान है तो आपको मसालेदार और ज्यादा लहसुन-प्याज वाला भोजन करने से परहेज करना चाहिए। बता दे कि ज्यादा भारी और मसालेदार भोजन करने से आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती है, जिसके कारण आपके मुँह से बदबू आ सकती है।
माउथवाश का उपयोग
सांसो की बदबू से बचने के लिए आप माउथवाश का प्रयोग कर सकते है।
दांतो की अच्छे से देखभाल करें
मुँह से आने वाली बदबू से बचने के लिए आपको अपने दांतो को अच्छे से देखभाल करने की सलाह दी जाती है। आप सुबह और रात को दो बार ब्रश कर सकते है। इसके अलावा आपको अपनी जीभ को भी अच्छे से साफ करना चाहिए। आपको बता दे कि दांतो में फंसा हुआ खाना भी मुँह की बदबू का कारण बनता है। इससे बचने के लिए आपको अपने दांतो की अच्छे से देख्भाल करनी चाहिए।
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