जानिए मलाइका अरोड़ा से त्रिकोणासन योग विधि के बारे में

कोरोनावायरस से ठीक होने के बाद बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा ने नियमित एक्सरसाइज और योगासन शुरू कर दिया है। मलाइका अब फैंस को योग विधियां सीखा रही है। जानिए मलाइका से त्रिकोणासन योग के बारे में।

मलाइका अरोड़ा की योग क्लास

46 वर्षीय अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा अपने हेल्थ को लेकर बेहद जागरूक रहती हैं। उनके नियमित अभ्यास और योग के कारण अभिनेत्री इस उम्र में भी सदाबहार लगती है। मलाइका अरोड़ा ने अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर त्रिकोणासन योग विधि के बारे में बताया है।

मलाइका अरोड़ा ने योग विधि सिखाते हुए अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर लिखा ,” नमस्ते। आप सभी के साथ ‘मलाइका मूव्स ऑफ़ द वीक’ शुरू करने के लिए बहुत अच्छा लगता है। उम्मीद है कि आप सब को मेरी याद आई होगी। आज का आसन समग्र आसन और रीढ़ की सेहत में सुधार लाने के लिए मेरे पसंदीदा आसनों में से एक है- त्रिकोणासन। “इसके बाद मलाइका ने त्रिकोणासन की विधि बताई।

Related Post

मलाइका अरोड़ा द्वारा बताई गई योगासन की विधि

  • अपने पैरों को आराम से अलग करके सीधे खड़े रहें।
  • अपने दाहिने पैर को बाहर की ओर मुड़ें, एड़ी के अंदर की ओर लेकर।
  • दोनों हील्स एक सीध में होने चाहिए। श्वास लें, और अपने शरीर को अपने कूल्हे से दाहिनी ओर मोड़ें, साथ ही आपकी बाईं भुजा सीधे ऊपर उठे।
  • आप अपने दाहिने हाथ को अपने टखने, पिंडली या आराम से, चटाई पर रख सकते हैं।
  • आपका सिर आपके धड़ के अनुरूप हो सकता है यदि आप सहज हैं, तो आप अपनी बाईं हथेली पर टकटकी लगा सकते हैं।
  • हर साँस के साथ, अपने शरीर को थोड़ा और आराम दें।
  • यदि आप गर्दन और पीठ की चोटों, माइग्रेन या कम / उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं तो आप इस मुद्रा को करने से बच सकते हैं।

इस तरह बॉलीवुड की छैंया-छैंया गर्ल मलाइका अरोड़ा ने त्रिकोणासन योग क्रिया के बारे में बताया।

बता दें, मलाइका अरोड़ा को बॉलीवुड की टॉप मोस्ट स्टाइलिश अभिनेत्रियों में गिना जाता है। उनके फोटो और वीडियो सोशल मीडिया पर खूब वायरल होते रहते हैं।

Recent Posts

सूर्यकुमार यादव की तूफानी बल्लेबाजी पर विराट कोहली ने दी प्रतिक्रिया, फायर….

Suryakumar Batting: सूर्यकुमार यादव ने श्रीलंका के खिलाफ निर्णायक मैच में शानदार प्रदर्शन किया है।… Read More

1 hour ago

वर्ल्ड चैंपियनशिप में इस बार नहीं दिखेगा मैरी कॉम का पंच

Champion Mary Kom : साल 2012 में लंदन में ओलंपिक मैडल जीतने वाली महिला मुक्केबाज… Read More

2 hours ago

कंझावला मामले में मृतका अंजलि के घर हुई चोरी, परिवारवालों ने पीड़िता की दोस्त निधि पर लगाया आरोप

Kanjhawala: दिल्ली के कंझावला एक्सीडेंट मामले में एक के बाद एक नए खुलासे हो रहे… Read More

15 hours ago

उर्फी जावेद का ट्वीट, बीजेपी नेता चित्रा वाघ को बताया ‘सासु’

Urfi Javed Fun:बीजेपी नेता चित्रा वाघ ने उर्फी जावेद के खिलाफ मुंबई पुलिस में शिकायत… Read More

16 hours ago

Sidhu Moose Wala Brother: एक साल का हुआ सिद्धू मूसेवाला का छोटा भाई शुभदीप, बर्थडे पार्टी में पहुंचे पंजाब के पूर्व सीएम

Sidhu Moose Wala Brother:  दिवंगत पंजाबी सिंगर सिद्धू मूसेवाला का छोटा भाई शुभदीप सिंह सिद्धू… Read More

17 hours ago